yoga
HeleenKloosterhuis.nl

Yoga

Heleen Kloosterhuis startte haar yoga-ervaring in 1982 met een yoga-intensive-training die ze volgde bij Elisabeth Haich en Selvarian Yesudian. Haich is bekend geworden met haar boek 'Inwijding' en Yesudian heeft diverse yogaboeken geschreven. Zodra ze het Body Dynamic Yoga systeem van Andreas Jüstrich leerde kennen wist ze dat ze zich ook hierin wilde bekwamen, daarom volgde ze Body Dynamic Yoga-teachers Training in Jüstrichs White Cloud Studio te Amsterdam (2005). Over wat Body Dynamic Yoga zo aantrekkelijk maakt is hier meer te lezen.  

Body Dynamic Yoga: 
Dit is een nieuwe, actieve vorm van yoga, die in een choreografie allerlei yoga-houdingen laat uitvoeren. Heleen Kloosterhuis combineert in deze lessen de vorm van Jüstrich met haar eigen ervaringen in Okido yoga, Iyengar Yoga, en de dynamische flow van Viniyasa Yoga. Daarnaast worden er elementen van anusara yoga toegepast. 
 
Zwangerschapsyoga: 
De zwangerschapsyoga is gebaseerd op de methode 'Actief Bevallen' van Janet Balaskas  
en op de methodes van het Birthlightcentrum in Cambridge
 

Body dynamic yoga

De cursus Body Dynamic Yoga® kent geen begin of eindpunt. De lessen worden doorlopend gegeven en u kunt instappen wanneer u wilt. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
 
Body Dynamic Yoga® wordt in Zutphen gegeven op:

  • donderdagavond van 20.00 - 21.10 uur
    een dynamische yogales voorafgegaan door een langere meditatie (20 min.), gevolgd door een yogales, zorgvuldig opgebouwd van rustige strekoefeningen naar een meer acitieve 
    serie oefeningen. Ook deze les wordt afgesloten met een korte ontspanningsoefening.

    Wekelijkse yogalessen kosten 39,50 per maand. 
    U kunt zich hier inschrijven. 
     
    Locatie: 
    zie contactgegevens!
     
    Voor een Body Dynamic Yoga®-abonnement kunt u hier een inschrijfformulier downloaden en de inschrijfvoorwaarden nalezen. 
    Telefonisch aanmelden is ook mogelijk via telefoonnummer: 06-22 60 75 32. 
      
    Over Body Dynamic Yoga® :
     
    Op de website van Body Dynamic Yoga®-bedenker Andreas Jüstrich staat te lezen: 
      
    Actieve Yoga is vaak van een te hoog en ingewikkeld niveau! 

    Hierdoor kunnen de deelnemers belemmerd worden in het ontdekken en ontwikkelen van het eigen lichaam. Andreas besloot daarom zijn jarenlange ervaring te bundelen in een eigen trainingssysteem: 
    BODY DYNAMIC YOGA.' 
     
    Vanuit mijn eigen jarenlange ervaring met yoga, als trainee en als trainer, kan ik deze zienswijze onderschrijven. Body Dynamic Yoga is misschien het best te vergelijken met MindfullnessYoga.

    Het mooie aan Body Dynamic Yoga is dat zowel het mentaal en fysiek loslaten van stress bevordert als het versterken en versoepelen van spieren en gewrichten. Het is wetenschappelijk bewezen, dat een vorm van strekken die gekenmerkt wordt door weinig kracht en een lange duur, een permanente vormverandering van het spierweefsel tot gevolg heeft. 
    Ook is langzaam bewegen beter, omdat daardoor zowel de langzaam samentrekkende als de snel samentrekkende spiervezels gebruikt worden, waardoor de spieren in hun geheel geactiveerd worden en dus versterkt worden. En tot slot wordt men bij langzaam bewegende oefeningen en het langer vasthouden van de houding samen met een focus op de ademhaling, geactiveerd om stress, die in de spieren zit los te laten. Hierdoor wordt ook mentale stress losgelaten. Het gevolg is dat u na een Body Dynamic Yoga les, weer het gevoel heeft, dat alle spieren een soort van onderhoudsbeurt hebben gehad en dat het hoofd weer fris is en er ook een hele rustige basisenergie aanwezig is, die de hele dag aanwezig blijft, of waarmee een goede nachtrust gegarandeerd is. 
     
    Een les Body Dynamic Yoga® bestaat bij mij uit vier delen:
  • ZEN-meditatie
  • een warming up voor de wervelkolom
  • een middenblok gericht op kracht en souplesse
  • een afsluiting gericht op de balans in lichaam en geest

    De bewegingen die we doen zijn dynamisch, vloeiend en elegant, waarbij de ademhalingspatronen essentieel zijn. Een Body Dynamic Yoga® les is makkelijk te volgen waardoor de deelnemer gericht en bewust kan bewegen. De oefeningen zijn uitdagend en door de docent op ieder niveau aan te passen. Body Dynamic Yoga® is dé manier om het lichaam te leren kennen, optimaal te versterken en te onderhouden.
HeleenKloosterhuis.nl